Super mulher
Você acorda, lembra dos milhares de compromissos, vira para o lado e a vontade naquele momento é a de ficar ali mesmo, sem abrir os olhos. Mas precisa levantar e cuidar da casa, levar os filhos para a escola, trabalhar, enfrentar o trânsito, aquele amontoado de homens achando que a rua é deles, resolver problemas de família, levar o cachorro no veterinário, ir ao mercado... Tudo isso sem perder o senso de humor porque você é uma Super Mulher!
Técnicas que aliviam!
Anda com aquela dor nas costas e não sabe o que fazer?
Anda com aquela dor nas costas e não sabe o que fazer? A postura é toda errada, o pescoço reclama e você muda o travesseiro, troca de colchão e nada alivia? Alguns métodos utilizados podem melhorar seu dia-a-dia e aliviar a tensão, o estresse e as até dores na coluna.
Watsu
Uma técnica originada que utiliza o trabalho corporal aquático (dentro de uma piscina de água morna) associado à massagens Shiatsu. O Watsu, através de movimentos delicados e alongamentos suaves, provoca um efeito relaxante no corpo, reduzindo a tensão.
Ioga
União do corpo e da mente aliado à exercícios respiratórios e alongamento muscular. A ioga ajuda a relaxar, melhorar a postura, além de poder ser utilizada complementando tratamentos contra doenças crônicas. Você fica com os músculos durinhos e as vértebras mais flexíveis.
RPG
Reeducação postural global. Exercícios e toques com bolas e bastões que vão delicadamente alongando e alinhando a musculatura. Sem contar que a gente aprende a respirar direitinho, o que auxilia e muito na postura.
Quiropraxia
Um estalinho aqui e outro lá. É assim que o quiropraxista põe a coluna no lugar, através de massagens especiais que relaxam, aliviando a dor e a tensão.
Pilates
São uma série de exercícios realizados em aparelhos especiais que auxiliam no alongamento, fortalecendo o músculo e aliviando a dor.
Fisioterapia
É muito indicada pelos médicos, pois apresentar diversas técnicas para sanar a dor e aliviar a tensão. Pode ser realizada com exercícios, calor profundo utilizando bolsas quentes ou até aparelhos com luz, gelo (crioterapia) e até choquinhos.
Mas, atenção, todas essas técnicas devem ser realizadas por especialistas no assunto, caso contrário além da dor e da tensão você ainda pode ganhar é uma baita dor de cabeça por exercícios e massagens errados!
Antes de tudo, consulte seu médico e explique seu caso, ela saberá indicar qual das técnicas poderá ser utilizada.